أفادت دراسة استرالية حديثة، بأن الحرص على تناول الفواكه والخضروات بكثرة يوميا، يقلل معدلات الإصابة بالإجهاد والضغط النفسي والاكتئاب. الدراسة أجراها باحثون بجامعة سيدني للصحة العامة، ونشروا نتائجها اليوم الجمعة، في الدورية الطبية البريطانية المفتوحة. واستند الباحثون في نتائجهم إلى دراسة طويلة المدى أجريت على أكثر من 60 ألف استرالي تزيد أعمارهم عن 45 عاما، في الفترة ما بين 2006 و 2010. وقام الباحثون بقياس مقدار استهلاك الأشخاص للفواكه والخضروات، بالإضافة إلى رصد وقياس مظاهر القلق العام والاكتئاب ...
والمزيد »
الجمعة، 31 مارس 2017
الجمعة، 17 مارس 2017
كيف على المرأة مواجهة مشكلة الاكتئاب؟
تميّز د. هانية جركس، الاختصاصية في أمراض الدماغ والأعصاب، ما بين الاكتئاب وهو مرض نفسي والأكثر شيوعاً بين الناس، والحزن وهو شعور طبيعي يحدث كردّة فعل على الصعوبات التي تواجه الشخص في حياته. تشير د. هانية إلى أنّ الاكتئاب يصيب النساء أكثر من الرجال نظراً لتكوينهن العاطفي والهورموني، الشعور بالتعب بشكل مختلف نتيجة العمل خارج البيت وداخله، اهتمامهن بمظهرهن الخارجي، بالإضافة إلى التغيّرات الهورمونية التي تؤثّر على الدماغ. وهناك عدّة أنواع من الاكتئاب عند المرأة منها ما قبل الدورة الشهرية، اكتئاب الحمل، ما
المزيد
المزيد
مضادات الاكتئاب تحارب سرطان البروستاتا
وهذه النتائج "تقدم مبررا لمواصلة استخدام مضادات الإكتئاب التقليدية للإستفادة منها في المراحل المتقدمة من الإصابة بسرطان البروستاتا". ولطالما ارتبط إنزيم MAOA بالاكتئاب، حيث يخفض مستويات الهرمونات التي تنظم المزاج في الدماغ بما في ذلك السيروتونين والدوبامين، وكانت الأدوية القديمة المضادة للاكتئاب تستهدف هذا الإنزيم وأهمها clorgyline. ووجد العلماء الآن أنه يحفز ثلاثة بروتينات لتعزيز وظيفة ناقضة العظم، وهي إحدى الخلايا الموجودة في العظم، ووظيفتها هضم العظم الزائد وغير المفيد، وهو ما يجعلها تلعب دورا ...
المزيد
المزيد
الأحد، 12 مارس 2017
خطوات بسيطة قد تخلصّك من الإكتئاب!
إضطرابات في النوم وإحساس بعدم القيمة، العصبية والضجر، فقدان أو خسارة الوزن بلا إرادة، نوبات بكاء بلا سبب محدد، قلة التركيز، النسيان، الأرق الخمول الجسدي… أحاسيس تسكن الشخص المصاب بالاكتئاب. ويعتبر النوم الصحي والغذاء المتوازن وممارسة الرياضة من انجع الممارسات السليمة لتفادي الإكتئاب. الطقس السيء، ضغوط العمل، المشاكل العائلية، الأمراض، الفقر والكثير من الأسباب الأخرى تعرض الكثيرين لحالات إحباط واكتئاب غالباً ما تكون عرضية إلا أنها قد تصل إلى درجة الإكتئاب المرضي، لكنها في كلتا الحالتين تسلب ..
الاكتئاب جدار يختبئ وراءه المخ ليحل مشكلة ما.. هل ستتجاوب معه بعد اليوم؟
أكيد أنك أُصبت بالاكتئاب ولو مرة واحدة في حياتك، ليس بالضرورة أن يكون اكتئاباً حاداً، فالحزن الشديد هو اكتئابخفيف. الدراسات وصلت إلى أن الاكتئاب حالة يلجأ إليها المخ للتحليل والاستغراق في مشكلةٍ يحاول إيجاد حلٍ للتعامل معها، رغم أن الجينات قد تلعب دوراً في ميل الشخص إلى الإصابة بالاكتئاب. لماذا تصيب حالة منهكة كهذه هذا العدد من الناس؟ ينُص الفهم التقليدي لمرض الاكتئاب على أنَّه انهيارٌ في وظائف الدماغ عن طريقة عملها المثالية، وهو اختلال في توازن المخ الكيميائي يمكن تصحيحه عن طريق مزيجٍ من الأدوية ...
عالِج الاكتئاب بالتأمل
وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون مجموعتين من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، الأولى مارست التأمل لمدة 45 دقيقة مرتين أسبوعيًا، بينما لم تمارس المجموعة الأخرى تمارين التأمل. ووجد الباحثون أن المجموعة التي مارست التأمل مرتين أسبوعيا سجلت انخفاضا كبيرا في أعراض الاكتئاب، مقارنة مع المجموعة الأخرى. وقال قائد فريق البحث أستاذ الطب النفسي وعلم الأعصاب بجامعة بوسطن كريس ستريتر "هذه الدراسة تدعم استخدام التأمل لعلاج الاكتئاب، خاصة لدى المرضى الذين لا يحرصون على تناول مضادات الاكتئاب، أو من تناولوا .
«اللبن» قد يصبح عدو الاكتئاب الجديد
كشف بحث جديد أن أعراض الاكتئاب يمكن تخفيفها أو حتى عكسها بتناول اللبن، ويعود ذلك إلى بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في (الزبادي). وكان الباحثون نجحوا في عكس أعراض الاكتئاب عند فئران تجارب بإطعامهم اللبن، إذ وجدوا أن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي تلعب دوراً كبيراً في التسبب بالاكتئاب، عبر دراسة طبيعة الفئران قبل وبعد تعريضهم للضغط، بحسب موقع Indy100. ولاحظ العلماء أن إطعام الفئران بكتيريا "لاكتوباسيلوس" الموجودة في اللبن أعادتهم إلى حالتهم أو وضعهم المزاجي الطبيعي، إذ تبين لهم أن كمية الـ .
السبت، 4 مارس 2017
التدخين يزيد من الاكتئاب
اكدت دراسة أمريكية حديثة أن تدخين التبغ يمكن أن يزيد معدلات الإصابة بالاكتئاب إلى الضعفين. وقالت الدراسة- التى أجراها باحثون بكلية ميلمان للصحة العامة في جامعة كولومبيا- إن معدلات الاكتئاب زادت بين المدخنين على وجه العموم، بالمقارنة مع غير المدخنين، أو من أقلعوا عن التدخين. وأجرى فريق البحث دراسته على ما يقرب من 497 ألف أمريكي أعمارهم 12 عامًا فأكثر، وتم فحص معدلات الاكتئاب لديهم فى الفترة بين 2005 إلى 2013. ووجد الباحثون أيضًا أن معدلات الاكتئاب بين المدخنين كانت ضعفي من لم يدخنوا، وكانت الفئة...
والمزيد »
والمزيد »
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)