رؤية الطيور فى الحديقة تقلل خطر المعاناة من التوتر والاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن لمحة للعصافير المعلقة على الأشجار يمكن أن تقدم راحة من المخاوف اليومية، ووفقًا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، التى نشرت الدراسة فإن الذين يعيشون بالقرب من الحدائق المليئة بالطيور يمكن أن يقلل خطر المعاناة من الإجهاد والاكتئاب. وأشار الباحثون من جامعة إكستر البريطانية، إلى أن الناس الذين يعيشون فى الأحياء التى توجد بها المزيد من الطيور لديهم صحة نفسية أفضل، بغض النظر عما إذا كانوا يعيشون فى ضاحية أو مدينة مزدحمة. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من ...

والمزيد »

العلاقة بين الاكتئاب والإصابة بمرض التهاب المفاصل

.. أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي بنسبة 37 في المئة عن غيرهم. وقال الباحثون إن الاكتئاب شائع بين مرضى الصدفية، كما أنه يرتبط بزيادة الالتهابات، لذالك فإن المصابون به أكثر عرضة لالتهاب المفاصل الصدفي الذي يسبب تورم المفاصل وتقشر الجلد. وتعتبر الصدفية من بين أشهر أمراض الجلد شيوعا حول العالم، وتتمثل أعراضها على الأغلب فى تقرحات قشرية حمراء ملتهبة على الجلد، أو لويحات عادة ما تسبب وخزا أو مؤلمة للغاية. وكانت دراسة سابقة حذرت من أن الاكتئاب والتوتر، يزيدان من خطر إصابة كبار السن ...

والمزيد »

فعالية العلاج بصورة الرنين المغناطيسي

فقد قام الباحثون في جامعة إلينوي في شيكاغو، في الولايات المتحدة الامريكية، بتحليل كيفية عمل الدماغ لدى حوالى 36 مشاركاً في الدراسة، يعانون الاكتئاب الشديد، تمّت دعوتهم لأداء مهمّة السيطرة على الردّ الإدراكي. وقد تمَّ تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين، تخضع كل منها لنوعين من علاجات مضادات الاكتئاب: المجموعة الأولى، وتضم 22 مشاركاً تناولوا علاج Escitalopram (إيفكسور وهو عبارة عن مثبّط استرداد السيروتونين الانتقائي)، بينما تضمّ المجموعة الثانية 14 مريضاً، تناولوا علاج Duloxetine (سيمبالتا، وهو يعرقل الاستخدام .
المزيد

رياضات قوة التحمل تحارب الاكتئاب

مريض الاكتئاب قد لا ينتبه لأعراض مرضه · تطبيقات للهواتف الذكية لعلاج الاكتئاب والقلق · عقار مودافينيل قد يساعد المتعافين من الاكتئاب · الأطفال الأكثر نشاطا أقل عرضة للاكتئاب · اكتئاب الحمل يصيب الرجال أيضا · استمع. قالت اختصاصية الطب النفس-جسدي الألمانية كورا فيبر إن ممارسة رياضات قوة التحمل باعتدال لا تقي من الاكتئاب فحسب، بل تحاربه أيضا. . ولكي تتحقق الاستفادة المرجوة، تنصح فيبر بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل الركض وركوب الدراجات الهوائية، لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة بمعدل 3 ...
المزيد

الرجال يصابون بالاكتئاب بعد حمل زوجاتهم

اربيل (كوردستان24)- أظهرت دراسة جديدة ان النساء لسن الوحيدات اللائي يشعرن بالاكتئاب لدى استقبال مولود جديد وأن نسبة من الرجال يواجهون الامر ذاته خلال وبعد فترة الحمل. وشملت الدراسة نحو اربعة الاف رجل حيث كشفت ان نحو ستة في المئة منهم ظهرت لديهم اعراض الاكتئاب وبنسبة مرتفعة خلال مرحلة ما من حمل الزوجة أو خلال الاشهر الـ 9 بعد الولادة. ونبهت ليزا أندروود وهي تابعة لجامعة أوكلاند ورأست هذه الدراسة الى ضرورة ابلاغ الرجال وطلب المساعدة في حال شعورهم بالاصابة باعراضها. وقالت أندروود "أعتقد أن من المهم ...
...

الأطفال المبتسرون أكثر عرضة للاكتئاب عندما يكبرون

كشفت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يولدون مبكرا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب عندما يكبرون فى السن، مشيرة إلى أن الأطفال المبتسرين الذين يولدون بأوزان منخفضة يعانون من مستويات مرتفعة من الضغط سواء داخل أو خارج رحم الأم. ووفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، فإن ذلك يجعلهم أكثر عرضة لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط والقلق وحتى الخجل عندما يكبرون وفقا للخبراء. وقام خبراء من جامعة مانشستر بتحليل 41 دراسة سابقة تتبعت ألفين و712 من الأطفال المبتسرين، ووجدوا أن الانخفاض الشديد فى الوزن عند الولادة يزيد ...
والمزيد »

الحيوانات تساعد في علاج الاكتئاب

ليس من السهل دائما التواصل مع شخص يعاني من الاكتئاب، حتى بالنسبة لطبيب نفسي ذي خبرة. ولكن تخيل كلبا صغيرا يمرح عند قدم المريض خلال جلسة العلاج، وتنظر عيناه الكبيرتان السوداوان إليك في استجداء طالبا منك أن تقوم بتمسيده وهذا يمكن أن يساعد المريض على الانشراح. الكلاب ليس فقط هي التي تستخدم أحيانا كـ «مساعد معالج» هذه الأيام، ولكن أيضا الجياد والسلاحف وغيرها من الحيوانات. وقال الطبيب أرنو دايتسر: «يمكن تحقيق نجاحات كبيرة بالعلاجات التي تتم بمساعدة الحيوانات لا سيما في معالجة اضطرابات القلق والاكتئاب».
المزيد

كلمة “شكرا ” مفتاح لعلاج الاكتئاب

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن قول كلمة “شكرا” للآخرين قد تكون مفتاحا لعلاج الاكتئاب. وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعات “هيوستون” و”تكساس” و”بنسلفانيا ستيت” إلى أن كلمة “شكرا” التي تعتبر أبسط أنواع الكياسة في الحديث، بإمكانها تهدئة حالات الاكتئاب لأنها تولد حالة من الامتنان عند الشخص تجاه أبسط الأشياء في الحياة اليومية. فقد أجرى الباحثون وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، اختبارا شمل 352 رجلا وامرأة تراوحت أعمارهم بين 18 و58 عاما، واكتشف فريق البحث أن الحرص على توجيه كلمة شكر للآخرين ارتبط بما يعر
المزيد

نتاول الفاكهة والخضروات يعالج الاكتئاب في أقل من أسبوعين

تناول الفاكهة والخضروات أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، ولكن أثبت العلماء الآن «فوائد نفسية للوجبات المتوازنة» في دراسة جديدة. وجد الباحثون في جامعة «أوتاجو» بنيوزيلندا، أنه من المحتمل أن تعالج الأغذية المزروعة طبيعيًا، الاكتئاب في أقل من أسبوعين. ودرس الباحثون العادات الغذائية لـ171 بالغًا، تراوحت أعمارهم ما بين 18 و25 عامًا، وانقسموا إلى 3 مجموعات لدراسة آثار اتباع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفاكهة والخضروات. على مدى أسبوعين، استمر المبحوثون في تناول الطعام بصورة طبيعية أو تم تشجعيهم من خلال تذكيرات نصية وقسائم ...

أسباب وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة

24.في الأسبوع الأول بعد الولادة، كثيراً ما تعاني الأمهات من أيام تنهمر فيها دموعهن ويصبهن الحزن العميق عند تعرضهن لصغائر الأمور دون سبب يعرف. ولكن ذلك غالباً ما ينقشع بعد عدة أيام. ولكن ماذا إذا استمر الحزن والخوف واليأس مع مرور كل يوم؟ ليس هذا الأمر نادراً "فسواء في ألمانيا أو في دول أخرى فإن نحو 10% من النساء يصبن وبشكل عام باكتئاب مرضي" حسبما أوضح أولريش هيجرل، رئيس المركز الألماني للمساعدة ضد الاكتئاب ومدير المستشفى الجامعي للأمراض النفسية في مدينة لايبتسيج الألمانية. وحسب بيانات جمعية "شاتن اند
المزيد

الاكتئاب يضعف التركيز

عمان- يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة التركيز حتى في المهام اليومية. فقد يجد المصاب نفسه غير قادر على متابعة برنامج تلفزيوني أو أحداث رواية ما. أو قد يجد مشكلة في تتبع الإرشادات. كما أن عدم القدرة على التركيز تصعب من عملية اتخاذ القرارات حتى وإن كانت هذه القرارات بسيطة. وهذا، بحسب موقع "www.healthline.com" الذي أشار إلى أن هذه الأعراض هي أعراض شائعة للاكتئاب. فإن كنت مصابا بالاكتئاب ووجدت هذه الأعراض لديك، فاعلم أن هذا أمر طبيعي. وقد وجدت إحدى الدراسات أن ضعف التركيز لدى مصابي الاكتئاب يؤدي إلى صعوبات .
المزيد

السهر مفيد في التخلص من الاكتئاب

يحاول بعض الاختصاصيين أحيانا العمل على طرائق مختلفة جذريا لإثبات أمر ما، مثل "لويزا جيه" حين حاولت مساعدة مرضى الاكتئاب على التغلب عليه ببقائهم مستيقظين لبضعة أيام، رغم أنه من المتعارف عليه أن الأرق هو أحد عوارض الاكتئاب المزمن، ولكن الالتزام بخطة علاج ناجحة قد يساعدك على التخلص من الاكتئاب سريعا. كتبت "لويزا جيه ستاينبرج" عبر موقع Scientific American دراسة أجرتها على بعض المرضى الذين يعانون من مرض الاكتئاب، والتي ساعدت على شفائهم بنجاح، وذكر الموقع فيها قصة يرويها طبيب عن رحلة علاج مريضته ...
المزيد

فك ارتباطك بالأهداف المستحيلة سبيلك للتخلص من الاكتئاب

تحيط بالأمراض العقلية الكثير من علامات الاستفهام والاتهامات الموجهة إلى من يعانون منها، ويعتبر الاكتئاب واحداً من هذه الأمراض النفسية المحاط بهالة من السلبية، إذ ينظر البعض إليه على أنه عيب أو نقص، مع ترجيحات البعض بأن من يعاني من الاكتئاب لديه خلل في العقل البشري، إلا أن الباحثين في جامعة جينا في ألمانيا يفسرون الاكتئاب على أنه وسيلة تساعد الفرد على التعايش وعدم إضاعة الوقت، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالتخلي عن أهداف يصعب علينا تحقيقها. ونقل موقع «ميديكال دايلي» عن الباحثة المشرفة على الدراسة
المزيد

تعرف على أفضل علاج للاكتئاب

... للتغلب على التوتر والفتور، ويزيد من الثقة بالنفس. كما أن دعم الحبيب النفسي يكون له تأثير إيجابي ويساعد على التخلص من هذه الحالة وبمدة أسرع، كما أن الحب يضفي على الشخص القوة للتعامل مع الاضطرابات والتغلب عليها. وقد نشرت نتائج الاستطلاع كاملة في مجلة "Developmental Psychology ". وللمساعدة في التغلب على الاكتئاب يجب إظهار المشاعر الحقيقية للشريك، وكلما كانت هذه المشاعر أقوى ويتغللها الحنان كلما تراجع الاكتئاب. كما أكد العلماء أن هذه الطريقة لا تفيد فقط بالتغلب على الاكتئاب وإنما تقوي العلاقة بين
المزيد

الأطفال "الشقية" أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة، أفادت أن الأطفال الشقية لديهم خطر أقل من الإصابة بالاكتئاب، ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “Medical Xpress”، أوضح الباحثون أن الأطفال يتحركون سريعاً ويمارسون الأنشطة البدنية باستمرار أقل عرضة للحزن أو القلق والاكتئاب. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون من جامعة (NTNU) النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، بتحليل البحوث الاجتماعية لمئات الأطفال على مدى أربع سنوات لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يكون هناك علاقة بين النشاط البدنى وأعراض الاكتئاب. وفحص الباحثون ما لا يقل ...

والمزيد »