المشاركة في النشاط البدني لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعيا في أوقات الفراغ يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب في المستقبل، وذلك وفقا لدراسة جديدة تعد الأكبر والأكثر شمولا من نوعها حتى الآن. وأشارت نتائج الدراسة التي جاءت تحت عنوان "ممارسة الرياضة ومنع الاكتئاب"، ونشرت أمس على شبكة الإنترنت، قبل طباعتها في المجلة الأمريكية للطب النفسي، إلى أن الكميات الصغيرة من النشاط البدني منخفض الكثافة أي60 دقيقة من التمارين أسبوعيا، دون لهاث أو تعرق، يمكن أن تحمي الإنسان من الاكتئاب في المستقبل، بغض النظر عن الجنس أو العمر
ساعة رياضة في الأسبوع تحميك من الاكتئاب
ساعة رياضة في الأسبوع تحميك من الاكتئاب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق